Долголетие и хорошее здоровье – чаяния каждого из нас. Поэтому нет уверенности в том, что физические упражнения или употребление большого количества воды продлят нашу жизнь. Поэтому, чтобы сохранить хорошее здоровье, есть три секрета, которые необходимо помнить и соблюдать:

1. Контролируйте гнев. Неконтролируемые эмоции повреждают части тела, а также увеличивают количество токсинов в клетках и влияют на функцию детоксикации печени. Поэтому, если мы знаем, как с этим справиться, это поможет нам быть сильнее, что бы ни случилось, мы должны относиться к этому спокойно и смотреть правде в глаза, только так мы сможем быть здоровыми и увеличить продолжительность жизни.Перестаньте инфантилизировать стариков, пожалуйста | Пост ХаффПост 50

2. Сократите использование электронных устройств. В настоящее время, с развитием технологий, в большинстве домохозяйств появились продукты и электронные устройства. Особенно, если пожилые люди, взрослые или дети, идя по улице, сидя в ресторане или даже разговаривая с другими, держат в руках мобильный телефон, чтобы посмотреть.Самые большие вызовы и проблемы пожилых людей в обществе Ночью вместо того, чтобы выспаться, мы постоянно пользуемся Интернетом, больше открываем глаза, у нас падает настроение, а тело все больше истощается, поскольку такой образ жизни постепенно нас разрушает. Поэтому научитесь употреблять его в умеренных количествах, чтобы дать своему организму достаточный отдых.Здоровое питание для пожилых людей - Harvard Health

3. Ешьте умеренно. Есть – это то, что нам нужно делать каждый день. Поэтому очень важно научить организм полностью усваивать питательные вещества. Когда вы едите слишком мало или слишком много, чтобы дышать, это может непреднамеренно нанести серьезный вред нашему организму. Поэтому двумя наиболее поражаемыми частями являются кишечник и желудок, ведь каждый день желудок выделяет около 8000 мг жидкости для переваривания всей поступающей в организм пищи.
Слишком большое употребление пищи вызовет вздутие живота, замедление стула и недостаточное пищеварение, что приводит к полному расстройству пищеварения и со временем может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, вздутие живота, бессонница, головокружение, стресс и потеря концентрации, особенно ожирение. Поэтому, чтобы оставаться здоровым, старайтесь придерживаться диеты, богатой овощами и фруктами, и ешьте достаточно, чтобы поддерживать активность клеток и помогать нам жить дольше.