Прыщи могут быть вызваны рядом факторов, в том числе нездоровым образом жизни и некоторыми продуктами питания, оказывающими пагубное воздействие на организм. Если у вас прыщи на спине, груди или плечах, вот несколько способов уменьшить прыщи и зуд на теле.
1. Используйте свободную одежду. Выбирайте свободную одежду и проветривайте кожу, чтобы она «дышала» и хорошо впитывала пот. Избегайте ношения тесной одежды с такими предметами, как нейлон или полиэстер, так как это вызывает ощущение влажности или напряжения кожи.
2. Очистите кожу после тренировки. Пот и грязь, оставшаяся после тренировки, являются основной причиной прыщей. Поэтому нужно как можно скорее принять душ.
3. Не позволяйте волосам касаться кожи: длинные волосы могут привести к попаданию грязи и масла на волосы на кожу, что приведет к раздражению кожи и закупорке пор. Вам следует регулярно мыть волосы и завязывать их каждый раз, когда вы тренируетесь или тренируетесь, и, если возможно, вам следует коротко подстричься, если у вас есть прыщи.
4. Соблюдайте здоровую диету. Исследования показали, что употребление диеты, богатой сладостями, может привести к ухудшению состояния прыщей. К ним относятся белый хлеб, картофель фри или макароны. Поэтому вам следует начать есть здоровую пищу, такую как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, вместо вышеупомянутых сладких привычек.
