Свежевыжатый апельсиновый сок является отличным источником витаминов и минералов, но если вы пьете неправильный апельсиновый сок, неправильный способ употребления может по незнанию нанести вред вашему здоровью, поскольку свежевыжатый апельсиновый сок не является напитком для здоровья или напитком для похудения.
1. Пейте свежевыжатый апельсиновый сок во время еды. Если вы сразу же съедите свежевыжатый апельсиновый сок, вам станет тесно в груди и станет трудно дышать. Для переваривания большинства клетчатки и пищи требуется время, поэтому, если вы хотите выпить апельсиновый сок, подождите как минимум два часа после еды.
2. Пейте свежевыжатый апельсиновый сок перед сном: Свежевыжатый апельсиновый сок кислый, он повышает уровень кислоты в желудке, вызывает изжогу, нарушает цикл сна. Кроме того, употребление свежевыжатого апельсинового сока непосредственно перед сном может привести к высвобождению большого количества сахара, что вызывает повышение энергии, тогда как организму в это время необходимо замедлиться и расслабиться.
3. Немедленно пейте свежевыжатый апельсиновый сок, чтобы почистить зубы. Немедленное употребление свежего апельсинового сока для чистки зубов приводит к тому, что большое количество кислоты в апельсинах повреждает зубную эмаль. Поэтому Американская академия педиатрии рекомендует подождать около 60 минут после употребления свежевыжатого апельсинового сока, а затем почистить зубы.
4. Выпивайте более одного стакана свежевыжатого апельсинового сока в день. Доктор Скотт Кахан, директор Национального центра веса и здоровья в США, сказал, что свежевыжатый апельсиновый сок так же богат сахаром и калориями, как и энергетический напиток. Чашка объемом 240 мл содержит 26 граммов сахара по сравнению с 22 граммами в стакане свежего апельсинового сока, который со временем может повысить уровень сахара в крови, что приводит к повышению уровня сахара в крови и может привести к опасным заболеваниям, таким как болезни сердца и почек.
