САНТА-МОНИКА, Калифорния (Невада) – Когда вы почувствуете, что ваши волосы становятся сухими и выпадают, вы задаетесь вопросом, что стало причиной такого состояния.
Существует множество причин, по которым волосы сильно повреждаются. По данным веб-сайта Livestrongs, вот пять основных причин, которые следует знать, чтобы предотвратить.
1. Недостаточный уход за волосами
То, как вы ухаживаете за волосами, во многом влияет на их качество. По данным Американской академии дерматологии, причины повреждения волос при уходе за ними можно назвать следующие:
-Используйте шампунь с сильными химическими ингредиентами.
-Покрасьте волосы, выпрямите волосы и завивайте их химическими средствами в домашних условиях.
– Злоупотребление бигуди, выпрямителями для волос и даже фенами.
– Резинка для волос слишком тугая.
-Использовать расческу для расчесывания волос с чрезмерным усилием.
Чтобы преодолеть вышеуказанные факторы, влияющие на ваши волосы, вам следует избегать использования средств для термоукладки, таких как горячие бигуди, щипцы для завивки или выпрямители для волос.
Ограничьте воздействие солнечных лучей на волосы, надев шляпу в солнечные дни. В то же время вам также следует сократить количество хвостиков и кос и по возможности часто распускать волосы.
Если вы пользуетесь расческой, не расчесывайте ее слишком сильно, особенно если волосы еще влажные.
2. Возраст влияет на волосы
Чем старше вы становитесь, тем легче вашим волосам становится высыхать и выпадать, особенно в сочетании с генетическими факторами, и тем труднее это предотвратить.
С возрастом ваши волосы и даже кожа могут стать суше, потому что ваше тело вырабатывает меньше кожного сала — масла, которое со временем помогает сохранять волосы и кожу увлажненными.
Кроме того, облысение и выпадение волос также затрагивают многих людей, причем мужчины особенно более восприимчивы, чем женщины. По данным Американской медицинской библиотеки, или сокращенно NLM, облысением страдает каждый четвертый человек в возрасте 30 лет и примерно две трети в возрасте 60 лет.
Так как лечить? По словам доктора Мэри Стивенсон, которая сейчас работает в NYU Langone Health, могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту.
«Местные, пероральные и антиандрогенные препараты можно использовать для лечения вариаций как у мужчин, так и у женщин», — говорит доктор Мэри Стивенсон.
3. Гормональные изменения в организме
Снижение уровня эстрогена, которое часто происходит во время менопаузы или после родов, может усилить выпадение волос.
Выпадение волос, вызванное гормональными изменениями, носит временный характер, и волосы обычно возвращаются к нормальному состоянию в течение шести месяцев-двух лет.
Поэтому, если вы только что родили, будьте осторожны с волосами в послеродовой период, то есть аккуратно мойте волосы, распускайте их и пропускайте химические обработки. Вы также можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, есть ли другие гормональные нарушения, которые вызывают сухость и ломкость волос, например, проблемы с щитовидной железой.
4. Недоедание
Дефицит питательных веществ, потеря веса и расстройства пищевого поведения, такие как булимия или анорексия, могут привести к сухости или выпадению волос.
Дефицит цинка, белка, железа и биотина или избыток витамина А в организме могут привести к выпадению волос.
Выпадение и сухость волос из-за неправильного питания можно преодолеть, соблюдая сбалансированную диету и восполняя дефицит питательных веществ.
Кроме того, вам следует принимать биотин, который является членом семейства витаминов B.
5. Частые стрессы
Эмоциональный или физический стресс может привести к выпадению от 50% до 75% ваших волос. Выпадение волос, вызванное стрессом, означает, что вы можете заметить, что ваши волосы слипаются или выпадают большими клочьями при расчесывании, мытье или проведении пальцами по волосам.
Вы должны знать, что после того, как этот особенно напряженный период закончится, ваши волосы со временем отрастут снова. Вы также можете заниматься йогой, чтобы уменьшить стресс.
Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Международного общества профилактической и общественной стоматологии, показало, что позы йоги помогают снизить уровень кортизола. Считается, что этот гормон вызывает стресс в организме. (ГГ) [qd]