Большинство людей неосознанно практикуют некоторые вредные ежедневные привычки, которые могут подвергнуть их высокому риску повреждения костей и суставов, ухудшения нашего физического здоровья или преждевременного старения. Итак, шесть вредных привычек таковы:
1. Бездействие. Бездействие или малоподвижность имеют множество последствий для общего состояния здоровья, особенно риск возникновения избыточного веса или ожирения из-за диеты без физических упражнений. Избыточный вес тела оказывает большую нагрузку на суставы, особенно коленный, что приводит к преждевременной слабости суставов.
2. Носите каблуки. Женщины часто любят носить высокие каблуки, чтобы улучшить свой внешний вид и повысить уверенность в себе. Однако ношение этого типа обуви может непреднамеренно оказать давление на пятку, икроножные и поясничные мышцы, а также вызвать сильную жесткость мышц и сухожилий, а также вызвать повреждение суставов.
3. Судороги. У большинства людей есть привычка испытывать судороги при усталости на рабочем месте, поскольку они думают, что это снизит утомляемость суставов. Однако это опасная привычка для костей и суставов, поскольку она может легко привести к повреждению хрящей. Таким образом, частые растяжения локтей также являются причиной ускоренного старения, которое может привести к остеопорозу и артриту.
4. Сидите на одном месте. Долгое сидение на одном месте в фиксированной позе препятствует легкой циркуляции крови, тем самым ускоряя процесс остеопороза и старения.
5. Курение. Токсины сигарет, попадающие в организм, поражают артерии, которые не доставляются к суставам в достаточном количестве для питания, что приводит к заболеванию.
6. Регулярно пейте алкоголь и ешьте фаст-фуд: регулярное употребление алкоголя и фаст-фуда приведет к нехватке питательных веществ в организме для питания костей и суставов, а также повлияет на усвоение и транспортировку кальция в костный слой.Кроме того, это быстро увеличит риск заболеваний костей и суставов.
