Следовать – сознательно
В течение месяца поста очень полезно употреблять финики и воду на завтрак, а также на сухур, чтобы компенсировать потерю жидкости и получить важные для организма питательные витамины, например, витамин А. С ИД Найден в датах.
Судя по тому, что опубликовано на сайте ДНК ИндииАнтиоксиданты в финиках способствуют омоложению старения, борьбе с морщинами и предотвращению накопления меланина в организме, а также обладают следующими преимуществами:
1- Богат питательными веществами
Финики полны необходимых питательных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка, включая калий, магний и витамин С. Б6 и железо
2- Увеличение энергии
Поскольку финики содержат натуральный сахар, они обеспечивают быстрый заряд энергии, что делает их отличным перекусом для активных людей.
3-Здоровье пищеварительной системы
Высокое содержание клетчатки в финиках поддерживает здоровье пищеварительной системы, способствуя регулярному стулу.
4-Здоровье сердца
Финики помогают снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний благодаря содержанию калия, который поддерживает функцию сердца.
5-Здоровье костей
Финики являются хорошим источником минералов, таких как кальций, фосфор и магний, которые необходимы для поддержания крепких и здоровых костей.
6-Антиоксидантные свойства
Финики содержат различные антиоксиданты, такие как флавоноиды, каротиноиды и фенольную кислоту, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
7-Улучшение функций мозга
Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты в финиках могут оказывать нейропротекторное действие, что может снизить риск нейродегенеративных заболеваний.
8. Альтернатива натуральному подсластителю
Финики можно использовать в рецептах в качестве натурального подсластителя, предлагая более здоровую альтернативу рафинированному сахару, а также обеспечивая чувство насыщения и уменьшая тягу к сладкому.
Источник: арабский
