Пациенты с болями в шее становятся моложе, говорят врачи, ключевым фактором является чрезмерное использование смартфонов

Доктор Квонг Се Мэн, медицинский директор DR+ Medical & Paincare East Coast в Катонге, сказал, что демографическая группа пациентов с технической шеей сместилась от тех, кому за 40, после блокировки Covid-19 в 2020 году.

Сейчас все чаще можно увидеть, что все больше людей в более молодых возрастных группах страдают от симптомов технической шеи, например, пациенты в возрасте от 20 до 20 лет, добавил он, и это обычно происходит из-за плохой осанки.

Хирург-ортопед из больницы Parkway East Разми Рахмат рассказал, что большинству его пациентов, жаловавшихся на боли в шее, было за 50, когда он впервые начал работать хирургом-позвоночником в 2002 году.

Теперь его пациенты «становятся моложе и моложе», добавил он.

Доктор Разми сказал: «Я вижу даже подростков и пациентов в возрасте около 20 лет, которые начали работать и в значительной степени полагаются на регулярное использование ноутбуков и смартфонов».

По его оценкам, около 80 процентов его пациентов с технологией техническая шея попадают в более молодую возрастную группу.

Доктор Тор Тимоти А. Чутатапе, медицинский консультант Центра лечения боли Новена, говорит, что молодые люди более восприимчивы к техническим воздействиям, поскольку они больше используют мобильные устройства из-за использования социальных сетей.

Он сказал: «Цифровые мобильные игры также вызывают невероятное привыкание и интенсивность. Типичный геймер остается в одном и том же положении в течение длительного времени, не растягиваясь, полностью сосредоточившись и сгорбившись над своим устройством».

Доктор Квонг сказал, что признаками «технической шеи» являются боли в шее, плечах и верхней части спины. Вероятными симптомами также являются головные боли, ригидность мышц и ограничение диапазона движений шеи.

По словам старшего физиотерапевта больницы Сенгкан Бех Джих Юн, если не лечить травму шеи, она может отрицательно повлиять на качество жизни.

«Постоянная плохая осанка тела может фактически привести к наклону головы вперед с округлыми плечами и кифотической спиной, что связано с напряжением подколенных сухожилий и ягодичных мышц», — добавила она. Кифотическая спина – это спина с чрезмерным искривлением вперед.

Отсутствие раннего вмешательства может также привести к воспалению мягких тканей шеи, дегенерации позвоночника и хроническим проблемам, таким как защемление нервов и грыжи межпозвоночных дисков, говорит доктор Квонг.

Врачи говорят, что любой, кто страдает от боли в шее, должен как можно скорее обратиться за лечением и выбрать неинвазивный или хирургический вариант.

По словам доктора Квонга, инъекции, включающие обезболивающие, такие как противовоспалительные средства и миорелаксанты, могут назначаться для облегчения мышечных спазмов и воспаления в пораженных участках.

По словам доктора Тора, также доступны нехирургические варианты, такие как физиотерапия и традиционные китайские методы, такие как иглоукалывание.

Доктор Квонг сказал, что обезболивающие — это «просто пластыри, которые не устраняют основную причину боли и не способствуют заживлению поврежденных тканей».

В более серьезных случаях диск в шее можно удалить хирургическим путем или можно порекомендовать использование искусственных имплантатов диска, говорит доктор Разми.

Но профилактика лучше, чем лечение, и врачи говорят, что такие привычки образа жизни, как сокращение времени, проводимого за мобильными телефонами, и регулярные физические упражнения, помогают предотвратить ригидность мышц.

Доктор Тор сказал, что лучший способ преодолеть «надвигающуюся эпидемию» проблем с шеей — это сократить использование молодыми людьми электронных устройств.

Он сказал: «Им нужно сохранять спокойствие, дышать и просто снова наблюдать и наслаждаться миром и людьми вокруг них, а не искать спасения в цифровой антиутопии».

Советы по предотвращению технической шеи:

• Не сутультесь и не наклоняйтесь вперед при использовании электронных устройств и используйте их на уровне глаз.
• Делайте частые перерывы и отойдите от своего цифрового устройства. На каждый час сидения следует делать перерыв продолжительностью не менее 10 минут.
• Выполняйте простые растяжки шеи и спины, такие как подтягивание подбородка и вращения шеи, чтобы мышцы не были напряжены.
• Регулярно занимайтесь спортом, по крайней мере, по 20 минут три-четыре раза в неделю. Это помогает сохранить шею и спину здоровее и сильнее.