О том, как энергетические напитки влияют на здоровье и какие более безопасные альтернативы могут их заменить, рассказала в беседе RT опытный врач лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
«На первый взгляд, энергетические напитки не содержат каких-либо опасных ингредиентов. Обычно они содержат кофеин и сахар, а также некоторые аминокислоты (например, L-карнитин и таурин), которые обычно содержатся в организме, и натуральные ингредиенты (например, женьшень). Корень. Как и многие другие промышленные продукты, энергетические напитки содержат красители и консерванты», — пояснила Уланкина.
Однако, по ее словам, проблема в том, что в энергетических напитках активные компоненты содержатся в достаточно высоких концентрациях и взаимно усиливают эффекты.
В результате, как она заметила, энергетик интенсивно стимулирует работу сердца и центральной нервной системы, человек ощущает временный прилив сил, улучшается концентрация и работоспособность.
«Однако высокий уровень кофеина в крови может вызвать повышение артериального давления и учащение пульса, что нежелательно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Большое количество сахара приводит к гиперстимуляции нервной системы, а в долгосрочной перспективе — к проблемам». с лишним весом», — предупредил собеседник RT.
При этом он пояснил, что энергетические напитки маскируют симптомы усталости и человек может пренебречь отдыхом, необходимым для нормального функционирования организма.
«Еще одна проблема энергетиков — формирование зависимости. Даже если нет противопоказаний, не рекомендуется выпивать больше одного энергетического напитка в день”, – посоветовал эксперт.
По ее мнению, сохранить бодрость и работоспособность без энергетических напитков помогут простые привычки: спать не менее семи-восьми часов в сутки, не забывать пить чистую воду в течение дня, а также регулярно заниматься спортом.
«Натуральные соки и смузи, приготовленные из овощей, ягод и фруктов, помогут придать энергии. Они обогащают организм витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования, и содержат натуральный нерафинированный сахар, который безопаснее промышленных подсластителей», — заключил эксперт. специалист. .
Ранее диетолог Мария Дюжева рассказала в интервью RT, какие продукты следует включить в осенний рацион.
