Данный вид нагрузки положительно влияет на психоэмоциональное состояние.
Ольга Уланкина, врач и эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала, какую пользу бег приносит организму. По ее словам, такие нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы и положительно влияют на настроение. Об этом сообщает RT.
По словам врача, при правильной технике бег хорошо влияет на здоровье костей, а также помогает предотвратить травмы. При этом врач предупредил, что важно избегать пробежек по неровным поверхностям, поскольку бег по слишком твердым и опухшим поверхностям отрицательно влияет на суставы и увеличивает вероятность травм голеностопного сустава и колена. Кроме того, бег не рекомендуется при избыточном весе, поскольку он увеличивает нагрузку на суставы.
Для занятий спортом необходимо правильно подобрать обувь. Уланкина отметила, что для пробежек необходимы кроссовки с качественной амортизацией и стелькой, поддерживающей стопу. Новичкам следует начинать с коротких дистанций и постепенно увеличивать нагрузку.
