Трагедия в Аргосе, штат Джорджия: Фолкленды заботятся об эмоциональном благополучии сообщества после травматического события
EWS заверяет всех, кто глубоко опечален трагедией в Аргосе, штат Джорджия, что это вполне естественная реакция на такую катастрофу, особенно в таком небольшом и сплоченном сообществе.
После инцидента с Argos Georgia на этой неделе Служба эмоционального благополучия (EWS) правительства Фолклендских островов хотела бы обратиться к членам сообщества, которые могут испытывать стресс из-за случившегося. Мы поговорили с несколькими людьми из нашего сообщества, которые испытывают очень высокий уровень стресса из-за инцидента. Мы хотели бы заверить всех, кто чувствует себя таким образом, что это вполне естественная реакция на такую катастрофу, особенно в таком небольшом, сплоченном сообществе.
Если вы были прямо или косвенно затронуты этим инцидентом, пожалуйста, знайте, что вы не одиноки. Обычно вы видите неприятные сны, навязчивые или трудные мысли, поведение, которое может быть для вас нехарактерным, и/или хотите избежать чувств и ситуаций, которые напоминают вам о событии. Вы можете заметить некоторые или все эти переживания, и нормально чувствовать себя не в порядке, когда вы переживаете такое сложное событие. Вы также можете чувствовать себя совершенно нормально и не затронутым — также нормально быть в порядке.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе (и другим) в этой ситуации:
• Дайте себе время
• Не бойтесь говорить о том, что произошло.
• Не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете.
• Придерживайтесь своего обычного распорядка дня и не проводите много времени в одиночестве.
• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, чтобы заблокировать мысли или чувства.
• Избегайте слишком большого освещения произошедшего в СМИ.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям/семье/коллегам/профессионалам.
• Напомните себе, что чувствовать себя подавленным после такого тревожного события — это нормально. Это не признак слабости и не признак того, что вы «психически больны».
Если вы обеспокоены тем, что вам или кому-то из ваших знакомых требуется дополнительная поддержка, пожалуйста, свяжитесь с EWS для получения конфиденциальной поддержки в рабочее время по телефону 28082 или по электронной почте: emotionalwellbeingservice@kemh.gov.fk. Вне рабочего времени вы можете связаться с отделением по телефону 28000. Кроме того, Samaritans доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю в качестве службы «выслушивания» по телефону 51515.
