Без контроля тренера человек не всегда способен рассчитать нагрузку.
Тренер Лев Гончаров в разговоре с радио Sputnik объяснил, почему домашние тренировки по видеоурокам могут обернуться проблемами со здоровьем. Дело в том, что человек не всегда может рассчитать подходящую нагрузку без контроля тренера. Повторяя движения преподавателя на экране, человек не получает обратной связи и не видит со стороны, правильная ли у него техника выполнения упражнений.
«Характеристики здоровья могут определить врач и личный тренер. Например, ноги, которые привыкли ходить по 10 тысяч шагов в день, и ноги, которые ходят от дивана до холодильника, — это разные ноги и разные колени. Если у вас еще и лишние 40 килограммов веса, тогда придется выбирать видеотренировки для 70-летних пенсионеров. Здесь речь идет не о паспортном возрасте, а о биологическом возрасте”, – отметил специалист.
Тем, кто тренируется дома, важно прислушиваться к своему телу и руководствоваться здравым смыслом. “Например, недопустима резкая боль при выполнении упражнений. Любые упражнения следует терпеть до появления легкого дискомфорта. Если человек “тренировался до отказа”, то это неправильный подход”, – резюмировал тренер Гончаров.
