Врач-диетолог, терапевт SM-Clinic Елена Тихомирова рассказала, что не обязательно завтракать сразу после пробуждения.
«Почему-то в нашем обществе сложился устойчивый миф о том, что завтракать необходимо после пробуждения. Якобы благодаря этому запускается обмен веществ и другие важные процессы”, – поделился эксперт в интервью “Газете.Ру”.
Как отметила Тихомирова, каждый человек индивидуален и от приема пищи через 2 – 3 часа после пробуждения не будет ни вреда, ни пользы.
“Но если человек знает, что, пропустив завтрак, он потом пропустит обед, а потом съест слишком много на ночь, то это плохо”, – заметил диетолог.
В целом, по словам специалиста, рекомендаций на этот счет для здоровых людей нет.
“Каждый может позавтракать в удобное для него время”, – заключил врач.
Ранее доцент кафедры физиологии, экологии человека и биомедицинских знаний Государственного педагогического университета, клеточный биолог Александр Созыкин рекомендовал употреблять не более 10-16 миндалей в день.
