Иногда он дает «витаминный удар» сердечно-сосудистой системе.
Перед спортивными занятиями и тренировками лучше не употреблять свежевыжатые соки, поскольку избыточное количество витаминов в них может нанести вред организму. Об этом сообщила в Telegram-канале тренер, мастер спорта по спортивной группе поддержки, трехкратная чемпионка России Иванна Идуш.
«Свежевыжатые соки кажутся здоровым выбором, но высокие дозы витаминов, принимаемые в организм, могут увеличить нагрузку на сердце, особенно в сочетании с физической активностью. Этот «витаминный шок» может вызвать проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Содержание фруктозы и кислотность в соках, в свою очередь, могут вызвать вздутие живота, тяжесть и даже изжогу, что мешает комфортным занятиям», — говорит спортивный эксперт.
По мнению Идуша, свежевыжатый сок никоим образом не восполнит потерю организмом жидкости, потребляемой во время физических нагрузок в спортзале, поэтому в этом случае гораздо полезнее будет негазированная вода или изотонический напиток. Кроме того, перед тренировкой лучше не пить кофе или крепкий чай. Особенно это актуально для людей с повышенным кровяным давлением.
