Эти продукты помогут насытить организм необходимыми микроэлементами.
С приходом осени не обязательно отказываться от разнообразных свежих фруктов и ягод. Так говорит эндокринолог, специалист профилактической и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (ЕМЦ) Елена Островская. Об этом сообщает RT.
«Осенние фрукты и ягоды, а также их летние «аналоги» содержат много клетчатки, полезной для работы желудочно-кишечного тракта и поддержания баланса микрофлоры кишечника. Они богаты витаминами и микроэлементами. Гранат Например, содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов, которые замедляют старение и улучшают состояние кожи. Плоды граната также содержат полезные микроэлементы: кальций, магний, марганец, фосфор, йод, натрий”, – отметил эксперт.
Она также посоветовала добавить в свой осенний рацион клюкву, которая содержит антиоксиданты и полифенолы. Они замедляют процесс старения. А плоды инжира богаты витаминами А, К и В6, калием, магнием, железом и фолиевой кислотой. В этот список специалист добавил и хурму, богатую витамином С.
