Эксперты развенчали миф о том, что нельзя есть после шести лет

Красноярский Роспотребнадзор назвал советом «не есть потом» 18:00«Для тех, кто хочет похудеть. Эксперты в области здравоохранения говорят, что когда речь идет о том, чтобы оставаться стройным, время ужина важно, но оно должно зависеть от того, когда вы ложитесь спать.

«Эта теория исходит из модной диеты «прерывистого голодания», где считается, что уже через 18 часов организм начинает превращать всю пищу в жир. Однако это миф, — говорят диетологи. — На самом деле важно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2–3 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 9 вечера, то вполне разумно не есть после 18:00. Однако если вы ляжете спать в полночь, вы просто будете голодны, а ночью организм потребует своего».

Кроме того, если промежутки между приемами пищи составляют 6-8 часов и более, обмен веществ замедляется: организм воспринимает голод как стресс, начинает «снабжать», и вместо того, чтобы худеть, вес только увеличивается.

«Секрет стройности прост: pпитайтесь равномерно в течение дня иВыбирайте сбалансированное, здоровое питание», — посоветовали красноярцам.