Психолог Ильяна Копылова рекомендовала перед Новым годом составить реалистичный план, чтобы избежать выгорания.
“Реалистичные цели помогут добиться желаемого и не сгореть в середине путешествия. Если рабочий проект длится месяц, не пытайтесь закрыть его за десять дней до Нового года”, – сказала Копылова в интервью изданию “Интерфакс”. Интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По ее словам, некоторые задачи могут быть перенесены на следующий год.
«Например, вы, вероятно, не начнете правильно питаться и организовывать все свои рабочие процессы в последние две недели этого года. Продлите их со временем – так вы получите лучший результат», – говорит эксперт.
Как отметила Копылова, важно не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки.
Ранее психолог, директор Центра психолого-социального консультирования “Наша жизнь” Александр Колмановский в интервью НСН рассказал, что человек может испытывать депрессию из-за стресса на фоне одиночества.
