Важный аспект благополучия в жизни – это принятие себя и своего отражения в зеркале. О том, как этого добиться, в разговоре с «Газетой.Ру» рассказала психолог Кристина Саламатова.
“Развивайте позитивное мышление. Прежде всего, необходимо отмечать свои достижения и качества, которыми вы гордитесь. Помните о своих сильных сторонах и уникальных личностях. Избегайте сравнений с другими людьми, ведь каждый человек уникален”, – посоветовал специалист.
Психолог отметила, что особое внимание следует уделять уходу за собой и своим телом.
«Этого можно добиться с помощью питания, регулярных занятий спортом и полноценного сна. Ставьте цели посредством заботы о себе. Дайте себе время на освоение новых навыков. Рекорды часто носят сиюминутный характер, а высокая планка не позволяет добиться долгосрочных позитивных изменений». “На 1% лучше, чем вчера, достаточно. Уделите внимание уходу за собой, который может включать в себя кожу и волосы”, – сказала Саламатова.
Она также заявила, что красота — понятие субъективное, нужно научиться видеть красоту в несовершенствах и обращать внимание на сильные стороны. Мы также должны заботиться об окружающей среде, которая часто формирует наше восприятие самих себя.
Эксперт понял, что нет ничего плохого в желании и намерении что-то изменить в себе. Главное, чтобы это было осознанное решение с заботой о себе.
«Подумайте, какие изменения могли бы улучшить ваше самочувствие и уверенность в себе. Это может быть стрижка, новая одежда или уход за кожей», — заключил психолог.
По материалам Прямая ссылка
