Во второй половине дня важно употреблять легкую и легкоусвояемую пищу. По возможности следует избегать мясных продуктов и обработанного мяса, такого как сосиски, сосиски и сосиски. Такой совет дал диетолог-консультант Алексей Кабанов. Он пояснил, что в перечисленных продуктах содержится много насыщенных жиров и канцерогенов, которые организму трудно переваривать во второй половине дня. — Если мы говорим о копчёностях, то мы получаем дополнительную нагрузку на печень. Если продукт соленый, то это дает нагрузку на почки», — пояснил Кабанов в комментарии «Правде.ру». Диетолог также не рекомендует употреблять кисломолочные продукты после обеда. Кефир жирностью более трех процентов добавит лишний жир. в свой рацион. Кроме того, молочные продукты могут содержать сахар и ароматизаторы. Любые молочные продукты, особенно те, которые подвергаются дальнейшей обработке, перевариваются долго и трудно перевариваются. Специалист посоветовала вечером сосредоточиться на растительной пище. Вы можете приготовить овощной или фруктовый салат, фасолевый салат или овощную смесь. Диетолог Ксения Тимашова рассказала, как избавиться от лишних килограммов перед праздниками.
Ссылка на источник
Ссылка на источник
