Это заболевание возникает по разным причинам
Депрессия начинает развиваться вследствие ряда внутренних или внешних причин. У одних людей внутри происходит биологический «срыв», других беспокоит стресс. Универсального рецепта, как избежать этого заболевания, не существует. Однако существуют различные сигналы тела, на которые следует обратить внимание. Об этом сообщила в беседе с RT клинический психолог компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.
Она пояснила, что депрессия обычно начинает проявляться следующим образом: человек перестает испытывать сильные эмоции и радость жизни. Он не занимается обычными интересами, постоянно чувствует упадок сил, утомляемость, головные и мышечные боли, проблемы с концентрацией внимания и умственную медлительность. Кроме того, снижается его двигательная активность. Все это повод обратиться к специалисту.
Необходимо следить за состоянием своего здоровья, уметь распознавать любые сбои и вовремя на них реагировать. Например, у человека могут возникнуть проблемы со сном – важно проанализировать, в чем причина. Также, по мнению Яушевой, нужно развивать психологическую устойчивость, то есть гибкость ума, учиться строить реалистичные планы и действовать, работать над своими слабыми местами.
“Вам следует развивать способность доверять себе, искать поддержки, видеть в жизни позитив, а не склонность считать себя жертвой обстоятельств и воспринимать окружающий мир как угрозу”, – посоветовал эксперт. Она напомнила нам, что чувствовать себя подавленным обстоятельствами – это нормально. Некоторым людям удается пережить горе и вернуться в нормальное русло, а другим необходимо обратиться за профессиональной помощью.
