Дерматолог и косметолог клиники DEGA Кнара Андрян объяснила в разговоре с RT взаимосвязь сна и здоровья кожи. При этом она подчеркнула, что важную роль играет не только количество сна, но и его качество.
«Можно заснуть в 08:00 и проснуться в 20:00. Даже если мы спим весь день, это все равно будет некачественный сон, потому что мы не получим полную выработку гормонов, которые вырабатываются ночью и в Если вы один раз не выспались, это хорошо, днем вы будете чувствовать только усталость, но если недосыпание носит хронический характер, то проблем с кожей и здоровьем не избежать. Появляется синюшность под глазами. лицо становится опухшим и пастозным, повышается раздражительность, возникают боли в суставах. И чем старше человек, тем тяжелее будут переносить негативные последствия», — пояснил доктор Андриан.
Она заметила, что примерно с 35-40 лет последствия недосыпания становятся все более заметными. Обычно ложиться спать следует до 23:00, а с 01:00 до 03:00 следует войти в фазу глубокого сна, ведь именно в этот период вырабатываются основные гормоны.
Помимо повышенной раздражительности и проблем с кожей, у пациентов с недостатком сна возникают проблемы с выработкой гормонов, особенно щитовидной железы, добавил врач.
«Люди, которые не получают качественного сна на регулярной основе, на самом деле стареют быстрее. Если больной не спит в течение семи дней, то у него наступает фаза скрытого гипотиреоза, то есть по анализам все в норме, но по совокупности симптомов врач понимает, что начинаются трудности, поскольку выработка гормонов щитовидной железы по утрам прерывается. Щитовидная железа вырабатывает несколько гормонов, особенно Т3 и Т4, которые, в свою очередь, сами влияют на нормальную выработку других гормонов: кортизола, надпочечников, гипофиза, половых гормонов и др. Поэтому могут возникнуть многие проблемы со здоровьем и лишний вес. решиться качественным сном”, – подчеркнула косметолог.
Ранее Маргарита Иванова, косметолог бьюти-пространства Faceology, дала советы по уходу за кожей с родинками летом.
