Хронический недосып вызывает проблемы с кожей и общим здоровьем
Врач-дерматолог и косметолог клиники «Дега Кнара Андриан» напомнила, почему для поддержания здоровой кожи важен качественный сон. Хороший сон напрямую влияет на состояние кожи и всего организма, а хронический недосып приводит к проблемам. Об этом специалист рассказал в разговоре с RT.
Если человек спит с 8 утра до 8 вечера, то его сон будет считаться некачественным. Организму будет не хватать гормонов, вырабатываемых ночью и утром. Разовый недосып не усугубит ситуацию, но если он станет хроническим, то без последствий его не избежать. Без качественного сна появляется синева под глазами, отечность лица, боли в суставах и общая раздражительность.
«С 35-40 лет последствия недосыпания ощущаются все отчетливее. В идеале следует ложиться спать до 23:00 и с 01:00 до 03:00 входить в фазу глубокого сна. Именно в это время вырабатываются основные гормоны. Более того, у пациентов с недосыпанием возникают проблемы с выработкой гормонов щитовидной железы”, – отметил эксперт Андриан.
