Диетолог Динара Гадельмурзина дала советы по питанию в начале весны.
«Традиционно считается, что март – месяц весеннего авитаминоза. Но ученые доказали, что полное отсутствие поступления витаминов в организм в современном мире, когда мы имеем круглосуточный доступ к овощам и фруктам, невозможно. “, – сказала она в интервью интернет-изданию “Подмосковье сегодня”.
При этом, пояснила Гадельмурзина, у некоторых может развиться такое состояние, как гиповитаминоз.
По словам эксперта, в марте желательно есть сезонные овощи и фрукты, в том числе капусту, лук, морковь, репу, редис, апельсины, грейпфруты и киви.
«Вам также следует включать в свой рацион морскую рыбу, яйца, сливочное масло и орехи, чтобы пополнить запас витамина D», — добавила она.
Ранее эндокринолог Клиники Фоминой Дарья Абахина назвала способы снижения кортизола при стрессе.
