Ростовский диетолог Анастасия Кривошей рассказала, как восстановить свой рацион после новогодних праздников.
«Во время праздников мы часто переедаем, важно не дать организму привыкнуть к такому состоянию и не напрягать желудок. Если есть возможность, очистите холодильник от лишних углеводов и жиров. Пусть еда насытит надолго», — цитирует эксперта rostovgazeta.ru.
По словам Кривоши, в рацион желательно добавлять как можно больше клетчатки, которая содержится в овощах, зелени и отрубях, а сладости можно заменить фруктами, но в умеренных количествах.
Рекомендуемые напитки — вода, чай и кофе без добавок, а также соки без сахара.
Ранее руководитель медицинского отдела федеральной сети медицинских лабораторий КДЛ Ольга Малиновская рассказала в интервью “Вестям Подмосковья”, что нездоровое питание в новогодние праздники повышает уровень холестерина.
