О полезных свойствах красного мяса рассказала Екатерина Несвит, врач-диетолог высшей категории, кандидат медицинских наук. По ее словам, это уникальный природный источник белков, жиров, витаминов и минералов.
“Он содержит большое количество белка, который является строительным материалом клеток и участвует во многих процессах в организме, например, для роста, регенерации и поддержания здоровья тканей и мышц”, – цитирует сайт “Аргументы и факты”. . опытный
По словам Несвита, красное мясо содержит железо, цинк, витамин В12 и арахидоновую кислоту.
Как отметил эксперт, преимущества у такого продукта есть, но важно рационально подходить к его использованию.
“Рекомендую съедать одну небольшую порцию, до 80-100 граммов, не чаще двух раз в неделю”, – добавила Несвит.
Ранее психолог Анна Девятка в разговоре с радио “Комсомольская правда” дала рекомендации по сохранению хорошего настроения после новогодних праздников. По ее словам, следует следовать любимым ритуалам и находить время для того, что вам нравится.
