Стоит обратить внимание на подсластители
Диетолог Полина Журавлева высказала несколько правил, как есть меньше сладкого. По ее мнению, важно не только снизить потребление сахара, но и добавить в свою жизнь полезные привычки, они помогут обмануть мозг. Об этом сообщила Служба общественных новостей.
«Высокое потребление сахара связано с серьезными рисками для здоровья, такими как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, плохое состояние кожи и снижение уровня энергии. Эти последствия хорошо известны. Но даже это не пугает сладкоежек. Важно понимать что все они настоящие наркозависимые. Как и в случае с любой зависимостью, понимание этих рисков является первым шагом на пути к здоровым изменениям, а следующим шагом может стать замена сахара более здоровыми альтернативами», — сказала она.
Чтобы облегчить переход к жизни без сахара, диетолог советует обратить внимание на подсластители, способные снизить тягу к сладкому. Среди них она выделила стевию, мед и кленовый сироп. Диетолог также рекомендовал добавлять в блюда щепотку соли или каплю лимонного сока. Это поможет сделать вкус насыщеннее.
