Врач СберЗдоровья Анастасия Агаева в разговоре с RT заявила о важности поддержания нормального водного баланса для здоровья.
«В жаркую погоду потребность организма в жидкости увеличивается, потому что человек теряет ее вместе с потом – она скрыта для охлаждения тела. Недостаток жидкости в организме, в свою очередь, может привести к обезвоживанию, от которого страдают многие системы организма. Поэтому очень важно поддерживать нормальный водный баланс. Лучший способ предотвратить такое последствие — пить обычную чистую воду», — посоветовал эксперт.
При этом она подчеркнула, что строгого стандарта потребления воды не существует – пить надо тогда, когда хочется.
“Также стоит учитывать, что пациенты с хронической болезнью почек, деменцией или после инсультов, а также пожилые люди с некоторыми хроническими заболеваниями могут не испытывать жажды, поэтому их родственникам рекомендуется тщательно следить за питьевым режимом близкого человека”, – сказал он. . специалист.
По ее словам, не следует пополнять уровень жидкости в организме, регулярно употребляя сладкие газированные напитки, поскольку содержащиеся в них простые углеводы могут привести к повышению уровня сахара в крови.
«Рекомендуется полностью исключить употребление спиртных напитков не только летом. Важно помнить, что алкоголь способствует обезвоживанию организма и снижению чувствительности, поэтому человек может, например, не заметить симптомов теплового удара», – отметил терапевт.
Врач добавил, что пить кофе в жаркую погоду не противопоказано, но важно делать это в меру и помнить, что одними кофейными напитками восполнить жидкость не получится.
«Необходимо также сосредоточиться на ощущении жажды, поскольку кофе может оказывать мочегонное действие, что также способствует обезвоживанию», — заключил врач.
Ранее опрошенные RT врачи дали рекомендации, как правильно питаться в жаркую погоду.
