Однако с чрезмерным стрессом необходимо бороться.
Как справиться со стрессом? Несколько рекомендаций дал главный врач Городской клинической больницы № 71 Москвы Александр Мясников. По его словам, стресс невозможно полностью преодолеть. Но в умеренных количествах он даже полезен для организма, сообщает издание «Вести Московского региона».
Как известно, стресс приводит ко многим заболеваниям. Это сердечно-сосудистые, онкологические, инфекционные и психологические заболевания. “Стресс приводит к депрессии, и в таком состоянии невозможно справиться с ситуацией. А депрессия подавляет иммунные силы. Даже вакцина хуже действует на людей со стрессом, антитела не вырабатываются в необходимых количествах”, – рассказал врач. ;
Он назвал самые эффективные методы борьбы с чрезмерным стрессом. К ним относятся физическая активность, правильное питание и полноценный сон. Таким образом, важно наладить режим дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и не переедать. Любая калорийная еда приводит к проблемам и усиливает стресс. Также необходима регулярная физическая активность 5 раз в неделю продолжительностью не менее 40 минут, заключил Мясников.
