Они помогут насытить организм необходимыми белками и жирами.
В летние месяцы дети много двигаются. Именно поэтому необходимо, чтобы они получали много кальция. Также растущему организму требуется белковое питание, поэтому в рацион предпочтительнее включать молочные продукты и яйца. Об этом сообщила диетолог Анна Басова, пишет “Вести региона Московского”.
По ее словам, молочные продукты должны быть включены в рацион ребенка. Они содержат белки и животные жиры и обогащают организм кальцием, необходимым для укрепления костей и зубов. Эксперт рекомендовал давать на перекусы ягоды, фрукты и овощи вместо сладостей. Вы можете включить рыбу в свой летний рацион.
Кроме того, в жаркие периоды детям следует давать более полезные напитки. Например, вместо сладких покупных напитков лучше предложить домашние компоты и морсы. Простая вода также подойдет.
