К ним относятся продукты, содержащие определенные витамины и аминокислоты.
Какие продукты помогают добиться здорового загара? Своим мнением поделилась диетолог Людмила Денисенко. Об этом она рассказала в эфире радио Sputnik.
«Это провитамин А, который содержится в продуктах оранжевого и красного цвета: моркови, абрикосах, тыкве, арбузе, дыне, помидорах. <...> Чтобы получить красивый загар, перед выходом на солнце можно выпить томатный или морковный сок. Чтобы бета-каротин хорошо усваивался, эти продукты необходимо употреблять с небольшим количеством жиров. Например, добавьте в морковный сок чайную ложку сливочного или растительного масла», — рассказал эксперт.
Также следует включить в свой рацион рыбу и моллюсков, они содержат жирные кислоты омега-3 и витамин Е. Эти вещества защитят кожу от вредных лучей. Аналогичную функцию выполняет витамин С, который содержится в зеленых овощах – капусте, шпинате, петрушке, укропе. Они являются сильными антиоксидантами и помогают защитить кожу не только от вредного воздействия солнечных лучей, но и способствуют выработке меланина, заключил Денисенко.
