Важнейшим фактором успешного похудения является соотношение процентного содержания жира, воды, костной массы и мышечной массы в организме.
Чтобы эффективно похудеть за счет удаления жира, а не воды или мышечной массы, следует подходить к задаче с умом. Исключите болезненное голодание, преобладание каких-либо продуктов в рационе (необходимо помнить о соотношении белков-жиров-углеводов), а также проверьте показатели здоровья. В этом непростом деле вам помогут умные весы, позволяющие измерить процентное содержание жира, мышц, костной массы и воды в организме.
Зная эти данные и учитывая, как они меняются, гораздо легче принимать обоснованные решения о питании в течение дня, определять необходимое количество белков, жиров и углеводов, выбирать и корректировать индивидуальную программу тренировок. Чаще всего умные весы имеют функцию синхронизации с приложением, с помощью которой вы можете отслеживать изменения из любого места.
Однако, как пишет Daily Москва, необходимо понимать, что колебания веса в течение дня в пределах килограмма – это нормально, вызванное различными факторами: гормональными изменениями, задержкой жидкости в организме, употреблением соли.
