Размещено: среда, 24 апреля 2024 г., 14:09 по центральному стандартному времени.
Зойла Пальма Гонсалес: По всему миру и в Белизе тысячи людей страдают от депрессии или тревоги.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает, что депрессия — это распространенное психическое заболевание, которое может случиться с каждым.
Оно характеризуется плохим настроением или потерей удовольствия или интереса к деятельности в течение длительного периода времени.
Это отличается от обычных изменений настроения и ощущений в повседневной жизни.
Депрессивные эпизоды длятся большую часть дня, почти каждый день, в течение как минимум двух недель.
Люди с депрессией могут испытывать нарушения сна и изменения аппетита.
У них может быть чувство низкой самооценки, мысли о смерти и безнадежность в отношении будущего. Также распространены усталость и плохая концентрация.
Конечно, поддержка человека, страдающего депрессией или тревогой, может существенно улучшить его благополучие.
Вот советы, как предложить помощь:
Слушайте без осуждения: создайте безопасное пространство, где они смогут выражать свои чувства, не опасаясь осуждения. Иногда просто наличие кого-то, кто выслушает, может принести огромное облегчение.
Предложите подтверждение и сочувствие: признайте их чувства и дайте им понять, что чувствовать то же самое — это нормально. Сопереживайте их трудностям, проявляя понимание и сострадание.
Поощряйте профессиональную помощь: предложите обратиться за профессиональной поддержкой к терапевтам, консультантам или психиатрам. Предложите им помощь в поиске ресурсов или сопровождайте их на встречи, если им это удобно.
Самообразуйтесь: найдите время, чтобы узнать о депрессии и тревоге. Лучшее понимание их состояния может помочь вам обеспечить более эффективную поддержку и избежать заблуждений.
Будьте терпеливы: выздоровление от депрессии или тревоги часто является постепенным процессом. Будьте терпеливы и поддерживайте, понимая, что исцеление требует времени и на этом пути могут возникнуть неудачи.
Избегайте осуждения или преуменьшения их чувств. Избегайте заявлений типа «Просто хватит» или «Это не так уж и плохо». Подобные замечания могут усугубить их чувство вины или неполноценности. Вместо этого предложите поддержку и уверенность.
Предложите практическую поддержку: помогите с повседневными задачами или поручениями, особенно когда они чувствуют себя перегруженными. Даже такие небольшие жесты, как приготовление еды, выполнение поручений или работа по дому, могут быть чрезвычайно полезны.
Поощряйте заботу о себе. Поощряйте занятия, способствующие хорошему самочувствию, такие как физические упражнения, хобби, методы релаксации или проведение времени на свежем воздухе. Участие в приятных занятиях может помочь облегчить симптомы и улучшить настроение.
Оставайтесь на связи: регулярно оставайтесь на связи, даже если это всего лишь краткая проверка. Социальная поддержка имеет решающее значение для людей, страдающих депрессией или тревогой. Дайте им знать, что они не одиноки и что вы рядом с ними.
Берегите себя. Поддержка человека, страдающего депрессией или тревогой, может быть эмоционально утомительной. Обязательно уделяйте приоритетное внимание собственному благополучию и обращайтесь за поддержкой, если чувствуете себя подавленным. Помните, нельзя налить из пустой чашки.
В конечном счете, ваше присутствие, понимание и поддержка могут иметь огромное значение для человека, борющегося с депрессией или тревогой.
Предлагая доброту, сочувствие и практическую помощь, вы можете помочь им почувствовать себя менее одинокими и обрести больше надежды на пути к исцелению.
Размещайте рекламу на самом посещаемом новом сайте в Белизе. Мы предлагаем полностью настраиваемые и гибкие пакеты цифрового маркетинга. Ваш контент мгновенно доставляется тысячам пользователей в Белизе и за рубежом! Свяжитесь с нами по адресу marketeting@breakingbelizenewѕ.com или позвоните нам по телефону 501-612-0315.
© 2024, BreakingBelizeNews.com. Содержание защищено авторским правом и требует письменного разрешения для перепечатки в онлайн- или печатных СМИ. Кража контента без разрешения/оплаты карается по закону.
