Москва. В столице и области уже несколько дней держится знойная жара. По прогнозам синоптиков, она продлится до конца рабочей недели. В выходные погода должна практически вернуться к норме и будет находиться на отметке около +25 градусов. Ближайшим днем, когда в столичном регионе можно ожидать ослабления жары, станет пятница. Также в последний рабочий день возможны грозовые дожди. Со вторника по четверг в столице прогнозируется +33…+35 градусов днем.
Санкт-Петербург. По данным «Яндекс Погоды», в Северной столице температура уже спала до привычных значений и будет такой практически весь месяц.
Псков. Здесь также жаркие дни закончились, им на смену пришли дожди. Средняя температура весь месяц будет около 25 градусов тепла.
Чита. Город ожидает жаркая погода практически весь месяц, ближайшие дожди можно ожидать лишь в середине следующей недели.
Сочи. В городе-курорте первую половину месяца ожидаются небольшие дожди и в среднем +28 градусов.
Ростов-на-Дону. Средняя температура июля здесь составляет 30,5 градуса тепла, но в 2024 году месяц выдастся особенно жарким. В некоторые дни ожидается до +37 градусов. Небольшие дожди стоит ожидать лишь в конце месяца.
Аномальная жара не планирует покидать юг России. Скорее, наоборот, воздух раскалится еще сильнее. Города Краснодарского края окажутся под тепловым куполом. В тени прогнозируют не меньше 40 градусов.
Пик жары на этой неделе придется на 5 июля.
Немного охлаждать воздух, во время безумного пекла будет ветер. Его порывы достигнут 12-14 метров в секунду. А вот 5 июля ветер утихнет. Жару на следующий день собьет холодный фронт.
С 6 июля по территории края будет проходить холодный фронт. В это время температура понизится примерно на семь градусов
Как спастись от жары в городе
Высокие температурные показатели больше всего опасны для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, а также для детей и пожилых. Жаркая погода может вызывать проблемы со здоровьем и приводить к тепловому удару.
Перед наступлением жарких дней людям, принимающим лекарства, стоит проконсультироваться со своим врачом, так как может понадобиться корректировка дозировок.
Стоит следить за детьми из-за того, что их система терморегуляции только формируется. Важно обращать внимание на их поведение, активность. Ребенок должен чаще пить, одежду лучше выбирать из натуральных тканей и легкую. Стоит также повременить с активными играми до снижения температуры.
Для всех людей существуют общие рекомендации, как защитить себя в жаркую погоду.
Использование гигиенических средств.
В особенно жаркие часы не стоит выходить на улицу, но в некоторых случаях это невозможно. Тогда нужно надевать светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки. Важно использовать специальные средства для защиты кожи от обгорания. Не стоит наносить косметику. Выходить на улицу лучше до 11:00 и после 18:00, когда солнце не такое яркое и жаркое.
Достаточный прием жидкости.
В жаркие дни количество потребляемой воды должно быть больше обычного из-за более активного потоотделения и вывода веществ из организма.
Правильное питание.
В жару стоит есть меньше, еда при этом должна быть низкокалорийной. Предпочтение лучше отдать кашам, творогу, овощным салатам. На обед можно выбрать холодные супы: окрошку, гаспачо, сальморехо или свекольник. От жареного стоит отказаться. Важно также употреблять больше фруктов и овощей.
Проветривание помещений.
Температура воздуха в здании должна быть комфортной, но не ниже 23 градусов. На ночь стоит открывать окна, а днем закрывать, чтобы прохлада сохранялась дольше.
🆘А ещё поделитесь водой с бездомными котиками и другой живностью!
