Красноярцам рассказали, как похудеть с помощью тыквы

Жителям Красноярска рассказали о пользе тыквы. Эксперты регионального Роспотребнадзора призвали людей не избавляться от сезонного овоща, а ввести его в свой рацион. Особенно оно будет полезно тем, кто хочет похудеть.

Кабачки – низкокалорийный овощ. На 100 грамм продукта приходится 24-27 ккал. Кроме того, они содержат клетчатку. Попадая в желудочно-кишечный тракт, он увеличивается в объеме, вызывая чувство сытости и выработку гормонов, снижающих аппетит.

Кроме того, кабачки богаты витаминами. Среди них есть жирорастворимые. К ним относятся витамины А, Е и К, а также бета-каротин. Кабачки также содержат водорастворимые витамины группы В и витамин С.

Эти овощи можно употреблять практически каждому. Исключение составляют люди с индивидуальной непереносимостью. Однако такие случаи довольно редки – кабачки считаются неаллергенным продуктом. Это свойство позволяет вводить овощ в детское питание первого года жизни.