После серии сильных магнитных бурь, обрушившихся на Землю в ноябре, 28 ноября ожидается некоторое затишье. По прогнозу лаборатории ФИАН, геомагнитные колебания будут слабыми и не превысят двух баллов.
Что это значит для чувствительных к погоде людей?
В целом 28 ноября будет относительно спокойным днем. Однако даже слабые магнитные бури могут оказать негативное влияние на здоровье метеозависимых людей.
Какие симптомы могут возникнуть во время магнитной бури?
Метеозависимые люди во время магнитных бурь могут испытывать следующие симптомы:
головная боль;
головокружение;
слабость;
повышенная утомляемость;
бессонница;
ярость;
снижение концентрации;
кардиопальма;
повышается кровяное давление;
проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Как смягчить влияние магнитных бурь на здоровье?
Чтобы снизить риск развития этих симптомов, метеочувствительным людям рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
Уменьшите физическую активность. Во время магнитных бурь лучше избегать физических нагрузок, которые могут привести к ухудшению самочувствия.
Чередуйте работу с отдыхом. Вам не следует работать слишком усердно; важно чередовать работу с отдыхом, чтобы дать организму возможность восстановиться.
Спите не менее 8 часов в сутки. Сон помогает организму восстановиться после физического и эмоционального стресса.
Стимулируйте кровообращение. Легкая утренняя гимнастика, контрастный душ и массаж тела помогут улучшить кровообращение и снизить риск развития головных болей и головокружений.
Насытить кровь кислородом. Прогулки на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения помогут насытить кровь кислородом и улучшить самочувствие.
Исключите из своего рациона жирную и жареную пищу. Во время магнитных бурь лучше отдавать предпочтение легкой, полезной пище.
Какую обувь лучше избегать во время магнитной бури?
По словам врача-терапевта Татьяны Вавиловой, во время магнитных бурь лучше избегать обуви на высоком каблуке и с узким носком. Такая обувь может нарушить кровообращение в ногах и привести к ухудшению здоровья.
Если вы метеозависимый человек, важно знать, как защитить себя от влияния магнитных бурь. Соблюдая простые рекомендации, вы сможете снизить риск развития неприятных симптомов и сохранить хорошее здоровье.
