Доктор Александр Мясников рассказал о самых полезных продуктах, которые можно употреблять в пожилом возрасте. Они помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта, восстановить микрофлору кишечника. Об этом рассказывает издание Медздрав.Инфо.
Отмечается, что рацион пожилых людей должен быть разнообразным, но не очень калорийным. К нему обязательно стоит добавить кусочек темного шоколада, который поможет поднять настроение и снизить уровень стресса. Он содержит антиоксиданты и флавоноиды, а также множество полезных микроэлементов. Его применение улучшит кровообращение и мозговую деятельность.
Также стоит добавить в свой рацион овощи, фрукты, курицу, рыбу и орехи. По мнению специалистов, разнообразные свежие овощи и фрукты на столе улучшат состояние организма. Кроме того, вы можете дополнить блюда свежей зеленью.
