Психиатр-нарколог Василий Шуров в разговоре с RT рассказал о трудностях, с которыми сталкивается человек, пытаясь бросить курить.
Нарколог предупреждает, что при попытке избавиться от вредной привычки человек может столкнуться с острым абстинентным синдромом – абстинентным синдромом.
«Это тремор, перевозбуждение, неспособность сконцентрироваться, чувство напряжения. Классика жанра: летишь в самолете, пять-шесть часов нельзя курить, и люди идут на огромный риск, затягиваясь в унитаз, рискуя получить крупный штраф или даже запрет на полеты. То есть первое, что человек должен понять: речь идет не об удовольствии, не о преодолении стресса, а именно о борьбе со своей абстиненцией (если я не буду курить, будет плохо)”, – отмечает он.
Шуров отметил, что некоторые люди получают хорошую внешнюю мотивацию.
«Обычно это работает хорошо. Женщина планирует забеременеть, или человек приходит в компанию, где курение запрещено или штрафуют, или компания вводит какую-то систему наказания за курение», — рассказал специалист.
При этом дополнительная работа должна выполняться с внутренней мотивацией.
“Либо приходите к психотерапевту, выявите причины, которые привели вас к курению – какие проблемы вы решаете, либо почитайте соответствующую литературу. Люди, как правило, боятся абстинентного периода, поэтому некоторое время предлагают принимать препараты, блокирующие негативный рецептор и уменьшающие абстинентный синдром», — добавил собеседник RT.
По его словам, три-четыре месяца – самый сложный период, когда люди бросают курить, у многих случается рецидив.
Ранее специалист по коммуникациям Жанна Вожова высказала мнение, что перед выступлением не следует пить кофе.