Ежегодно третий понедельник января считается самым грустным днем в году.Это исследование, подкрепленное формулой, учитывающей такие переменные, как погода, долг, похмелье после вечеринки и возвращение на работу, вызвало споры о достоверности его выводов.
Формула Арнала учитывает несколько факторов:
- Погода: Этот день обычно характеризуется холодными и влажными погодными условиями, что может способствовать меланхолическому настроению.
- Долги: Рождественские торжества часто оставляют после себя значительное финансовое бремя, порождая стресс и беспокойство среди населения.
- Рождественское похмелье: Физические и эмоциональные последствия похмелья могут вызывать чувство усталости, печали и демотивации.
- Вернуться к работе: Возвращение к рабочим обязанностям после отпуска может быть стрессовым, особенно если оно не принесло достаточно сил.
Согласно исследованию, самый грустный день в году — 15 января, третий понедельник месяца. Однако обоснованность этих заявлений стала предметом споров среди других экспертов.
Критика в студии Арнала по поводу «голубого понедельника»
Некоторая критика была высказана в адрес исследования Арнала, устанавливающего предполагаемый самый печальный день в году. Во-первых, была поставлена под сомнение используемая формула, которая рассматривается научным сообществом как слишком упрощенная, поскольку не учитывает фундаментальные аспекты, такие как здоровье, личные отношения или индивидуальные цели.
Исследование было основано на опросе, проведенном на небольшой выборке людей, что вызывает сомнения в распространении результатов на население в целом. Отсутствие повторения исследования другими исследователями предполагает необходимость дальнейших исследований для подтверждения выводов Арналла.
Советы по борьбе с грустью в начале года
Если вы чувствуете грусть или упадок духа, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение:
- Проводите время со своими близкими. Социальная поддержка важна для психического здоровья.
- Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения высвобождают эндорфины, которые оказывают антидепрессивное действие.
- Соблюдайте здоровую диету. Здоровая диета может помочь улучшить ваше настроение и энергию.
- Выспаться. Недостаток сна может способствовать депрессии.
- Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна. Если печаль постоянная или сильная, важно обратиться за профессиональной помощью.
