Марина Прохорова, травматолог-ортопед клиники «СМ», кандидат медицинских наук, рассказала в беседе с RT, что одна из самых частых травм в зимнее время года в повседневной жизни — это перелом голеностопного сустава или растяжение связок голеностопного сустава.
«Одна из самых частых травм, которые случаются дома зимой, — это перелом лодыжки или, в более легком случае, вывих лодыжки. Второе место — перелом лучевой кости. Эти травмы связаны с падениями, потому что на улице можно быть скользкими, и не всегда есть время почистить дороги или обработать их специальными средствами», — отметил собеседник RT.
«Самое простое, что вы можете сделать, чтобы избежать таких травм, — это носить обувь с нескользящей подошвой и хорошей поддержкой лодыжки», — посоветовала она.
«Можно обработать подошву лаком для волос. Посыпьте песком дорожки на дачном участке. И, конечно, следите за своим шагом. Пожилым людям или тем, кто недавно перенес операцию на нижних конечностях, рекомендуется использовать трость для дополнительной поддержки при ходьбе на улице», — рассказал эксперт.
Третье место по частоте травм зимой занимают переломы копчика и ушибы поясницы, отметила она.
«Эта травма обычно возникает в результате падения на лестнице или на эскалаторе в метро. Если вы видите, что скользко, не нужно никуда спешить. И конечно, держитесь за перила. У пожилых пациентов при падении велик риск сломать шейку плеча и бедра”, – предупредил врач.
Особое место следует уделить травмам, связанным с зимними видами спорта, пояснила она.
«Как правило, они наиболее распространены в январе и феврале. Кроме того, более серьезные случаются на более легких маршрутах. Самая распространенная травма, связанная с катанием на лыжах, — это разрыв передней крестообразной связки. Особое внимание следует уделять травмам, полученным в результате использования фейерверков, петард и других легковоспламеняющихся элементов. Чтобы не допустить трагедии во время праздника, необходимо внимательно изучить инструкцию по применению. Выбирайте открытые пространства и ни при каких обстоятельствах не проводите такие представления в закрытых помещениях”, – подчеркнул ортопед.
Если вы получили травму, необходимо обратиться к врачу, – добавил специалист.
«Не пытайтесь что-либо отрегулировать самостоятельно, поскольку это может привести к еще большей травме. Прежде всего, вам придется починить конечность; любые доступные ресурсы помогут. Руку можно прикрепить к туловищу. Если это рана и под рукой нет первой помощи, промойте проточной холодной водой и наложите давящую повязку, минимизируйте нагрузку на конечность и придайте ей приподнятое положение, приложите к месту раны холод”, – заключила Прохорова.
Ранее директор Реабилитационного центра Сеченовского университета Константин Терновой рассказал в разговоре с RT о том, как избежать падений зимой.
