Врач-специалист лаборатории «Гемотест», врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала, как организовать место для сна. По ее словам, важную роль играет правильный выбор матраса и подушки.
«Неправильное положение для сна может привести к чрезмерному напряжению мышц, болям в шее и спине, головным болям и нарушениям сна. В этом случае человек может с трудом засыпать, просыпаться среди ночи, а утром чувствовать себя утомленным, – заявил эксперт в интервью газете “Известия”.
По ее словам, матрас должен быть эластичным, поддерживать позвоночник в естественном положении.
Как отметила Демьяновская, подушка должна поддерживать голову так, чтобы шея оставалась в нейтральном положении по отношению к остальному отделу позвоночника.
«Выбор подушки зависит от индивидуальных особенностей человека и его любимых поз: для сна на боку она должна быть выше, а для сна на спине — более плоской. При этом важно выбрать подушку. Самый комфортный материал», — добавил эксперт.
Ранее доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации, директор Клиники медицинской реабилитации Первого МГМУ им. ИХ. Сеченова Минздрава России, эксперт Национальной лиги здоровья Евгений Ачкасов в разговоре с сайтом kp.ru рекомендовал повысить домашнюю активность при удаленной работе.
