Наслаждение питательной едой не только поднимает настроение, но и помогает почувствовать сытость, тем самым уменьшая приступы голода. Актриса Нина Гупта дала нам возможность взглянуть на одну из своих домашние блюда. Она наслаждалась суджи, творогом и овощной чила.
Полезно ли вам суджи чила?
Нина Гупта поделилась фрагментом своего обеда (Источник: Нина Гупта/Instagram Stories)
Суджи чила, популярный индийский завтрак из манной крупы, имеет ряд преимуществ. «Богатый энергией и необходимые питательные вещества Как и железо и витамины группы B, суджи чила — это быстрый и простой в приготовлении вариант, идеально подходящий для напряженного утра. Его универсальность позволяет настраивать его в соответствии с индивидуальными предпочтениями», — сказала Сушма П.С., главный диетолог Jindal Naturecure Institute.
Включение овощей и творога усиливает его пищевую ценность и вкус.
«Овощи, такие как шпинат, помидоры и сладкий перец, содержат дополнительные витамины, минералы и полезные вещества. волокно, увеличивая общее содержание питательных веществ. Яркое сочетание вкусов и текстур делает суджи чила восхитительным и питательным блюдом», — сказала Сушма.
Творог при добавлении не только способствует более кремовой текстуре, но также содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и пищеварение. «Более того, содержание белка увеличивается, что делает его привлекательным вариантом для тех, кто ищет богатые белком завтраки», — сказал Сушма.
Сочетание суджи с овощами и творогом придает блюду разнообразие, делая его полезным и вкусным. сытная еда. «Суджи чила с этими улучшениями становится вкусным и питательным выбором, предлагая быстрое, индивидуальное и ароматное начало дня», — сказала Сушма.
Низкое содержание калорий
Суджи Чила с овощи а творог может быть сытным и низкокалорийным вариантом для тех, кто следит за потреблением калорий. «Он предлагает вкусную альтернативу высококалорийному завтраку или перекусам», — сказал доктор Сомнатх Гупта, старший консультант, врач и диабетолог больницы Яшода в Хайдарабаде.
Легкоусвояемые углеводы
Суджи содержит сложные углеводы, которые медленно перевариваются, обеспечивая стабильное высвобождение энергии. «Это может помочь поддерживать уровень энергии в течение дня», — сказал доктор Гупта.
Здоровье кишечника
Пробиотики в твороге способствуют здоровый кишечник микробиота. Поддержание сбалансированного и разнообразного микробиома кишечника связано с различными преимуществами для здоровья.
Управление весом
Сочетание суджи, овощей и творога может способствовать ощущению сытости, потенциально помогая управление весом за счет снижения вероятности переедания, добавил доктор Гупта.
