Привет, мой сосед! Большинство людей, которых я знаю, любят идею долгой жизни. Среди них есть те, кто предпринимает необходимые шаги не только для долголетия, но и для здоровья. Они:
· Соблюдайте здоровую диету
· Обратите внимание на их вес.
· Не курите и не употребляйте табак.
· Поддерживайте активность мозга.
· Добры к себе.
· Регулярно проходите медицинские осмотры.
· Воздержитесь от употребления алкоголя и т.п.
Говорят, что здоровое питание сохранит кожу, зубы и глаза здоровыми, поддерживая мышцы, укрепляя иммунную систему, кости и снижая риск сердечных заболеваний и диабета и т. д. Здоровое питание также способствует здоровой беременности, грудному вскармливанию (слушайте, дамы) и функционированию пищеварительной системы. Сделайте паузу: если вы не пили воду с утра, пожалуйста, выпейте стакан сейчас! Помимо того, что это лучший напиток для человечества, в тот момент, когда вы сделаете первый глоток, он начнет процесс избавления организма от отходов… . Хорошо, лемми, также выпей стакан. Аааа, это было хорошо.
Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, стремясь к здоровой отметке в 100 баллов, — это вес! Немногие знают, что проблемы со здоровьем начинаются, когда кто-то имеет даже небольшой избыточный вес. Да, сэр/мадам, проведите свое исследование и примите меры, чтобы избежать ненужного стресса и страданий по мере старения. И, пока вы этим занимаетесь, ознакомьтесь с этим: эффектом курения табака, важностью поддержания активности мозга, проявлением доброты к себе и другим, регулярными медицинскими осмотрами и т. д. И не забывайте об этом: хорошо питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, много спите и избегайте вредных привычек и плохой компании.
Вот несколько фактов, из которых вы можете черпать вдохновение в своем путешествии: средний возраст в некоторых странах сегодня составляет 79 лет. Столетие назад он составлял от 50 до 60 лет. Доктор Мари Бернар из Национального института старения говорит, что в наши дни, если вы доживаете до 65 лет, то, скорее всего, доживете до 85. Если вы доживаете до 85, то вероятность того, что вы доживете до 92, очень высока. И это глобальная картина. Улавливаете картину? Отлично!
Долгосрочное исследование адвентистов седьмого дня, религиозной группы, проповедующей здоровую весть, показывает, что они, как правило, остаются более здоровыми в старости. Средняя продолжительность их жизни почти на 10 лет больше. Их поведение, способствующее старению, включает регулярные физические упражнения и вегетарианскую диету.
Но, когда все сказано и сделано, хотя еда, упражнения, лекарства и медитация и тому подобное могут играть важную роль в нашем долголетии, есть что-то еще более важное, что нам нужно практиковать для более значимого долголетия и прочного мира и счастья. И я цитирую: « Почитай отца твоего и мать твою, чтобы тебе было хорошо, и чтобы ты жил долго на земле..”
Это означает:
· Относиться к ним с добротой, вниманием и достоинством.
· Прислушиваться к их указаниям и следовать их советам (когда это разумно).
· Цените их любовь, поддержку и жертвы.
· Проявление заботы об их благополучии и оказание им помощи при необходимости.
· Отпускание прошлых конфликтов и обид.
· Проводите с ними время и занимайтесь тем, что им нравится.
· Оказывать им эмоциональную и практическую поддержку.
· Будьте честны и прозрачны в своих взаимодействиях с ними.
· Выражение благодарности за их присутствие в вашей жизни.
· Продолжение их ценностей, традиций и наследия.
И я оставлю вам вот это из Библии: «Кто любит жизнь и хочет видеть добрые дни, тот удерживай язык свой от зла и уста свои от лукавых речей; уклоняйся от зла и делай добро; ищи мира и стремись к нему». И, самое главное, люди, живущие в соответствии с учением Библии, живут вечно. Живите вечно, люди!
Благословения!
МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОМОЧЬ КТО-НИБУДЬ С ПУНКТОМ ИЗ СПИСКА НИЖЕ?
1. Плита
2. Холодильник
3. Кровать
4. Еда,
5. Помощь с лекарствами
6. Финансовая помощь для открытия небольшого бизнеса в прямом эфире
Чтобы помочь, позвоните Силтону Таунсенду по номеру 876 649-9636. Контактный адрес электронной почты: helloneighbour@yahoo.com. Посетите hellomineighbourja.blogspot.com. Г-н Таунсенд управляет исключительно сборами и дистрибуцией, упомянутыми в этой колонке, и не является ни сотрудником, ни агентом The Gleaner.
