НЬЮ-ДЕЛИ: Гулять пешком минимум 30 минут в день может помочь уменьшить люмбагопоказало первое в мире исследование по оценке эффективности недорогих упражнений.
Исследование было проведено на 701 человеке (средний возраст 54 года), проживающем в различных частях Австралии, который недавно вылечился от неспецифической боли в пояснице, продолжавшейся 24 часа (неспецифический означает, что не было конкретного диагноза или известной причины боли). состояние).
Исследователи случайным образом разделили этих людей на две группы: контрольную группу с вмешательством и без лечения. Группа вмешательства начала прогрессивную ходьбу по крайней мере по 30 минут в день в течение шести месяцев под руководством обученного физиотерапевта. За участниками вмешательства и контрольной группой, не получавшей лечения, наблюдали в течение как минимум 12–36 месяцев.
Согласно результатам исследования WalkBack, опубликованным в The Ланцет – известный медицинский журнал, ежедневная прогулка была эффективна в предотвращении эпизода боли в пояснице, ограничивающей активность. «Среднее время до рецидива боли в пояснице составило 208 дней в группе вмешательства и 112 дней в контрольной группе», — говорится в исследовании.
Доктор Раджеш Малхотра, старший консультант по ортопедии в больнице Индрапрастха Аполло в Дели, сказал, что неспецифическая боль в пояснице является обычным явлением, особенно у людей, работа которых требует длительного сидения. «В большинстве случаев это проблема плохой осанки. Ежедневно я вижу пятерых таких пациентов», — сказал доктор Малхотра.
Доктор Дипак Чаудхари, старший директор и заведующий отделением артроскопии и спортивной медицины больницы BL Kapur, рассказал, что многочисленные исследования даже в прошлом показали, что движение является ключом к уменьшению болей в пояснице, а многие люди, наоборот, ограничивают себя полным постельным режимом. в течение длительных периодов времени.
Исследование было проведено на 701 человеке (средний возраст 54 года), проживающем в различных частях Австралии, который недавно вылечился от неспецифической боли в пояснице, продолжавшейся 24 часа (неспецифический означает, что не было конкретного диагноза или известной причины боли). состояние).
Исследователи случайным образом разделили этих людей на две группы: контрольную группу с вмешательством и без лечения. Группа вмешательства начала прогрессивную ходьбу по крайней мере по 30 минут в день в течение шести месяцев под руководством обученного физиотерапевта. За участниками вмешательства и контрольной группой, не получавшей лечения, наблюдали в течение как минимум 12–36 месяцев.
Согласно результатам исследования WalkBack, опубликованным в The Ланцет – известный медицинский журнал, ежедневная прогулка была эффективна в предотвращении эпизода боли в пояснице, ограничивающей активность. «Среднее время до рецидива боли в пояснице составило 208 дней в группе вмешательства и 112 дней в контрольной группе», — говорится в исследовании.
Доктор Раджеш Малхотра, старший консультант по ортопедии в больнице Индрапрастха Аполло в Дели, сказал, что неспецифическая боль в пояснице является обычным явлением, особенно у людей, работа которых требует длительного сидения. «В большинстве случаев это проблема плохой осанки. Ежедневно я вижу пятерых таких пациентов», — сказал доктор Малхотра.
Доктор Дипак Чаудхари, старший директор и заведующий отделением артроскопии и спортивной медицины больницы BL Kapur, рассказал, что многочисленные исследования даже в прошлом показали, что движение является ключом к уменьшению болей в пояснице, а многие люди, наоборот, ограничивают себя полным постельным режимом. в течение длительных периодов времени.
