Стресс вызывает любая информация, подрывающая уровень безопасности.
Психолог Екатерина Тур в интервью радио Sputnik напомнила, что «траты» в соцсетях могут вызывать переживания, тревогу и стресс. Чаще всего такая реакция возникает после просмотра контента о политике, здоровье, законах, семье и т. д. Любая информация, подрывающая уровень безопасности конкретного человека, вызывает негативные эмоции.
Некоторые пользователи, прочитав неприятную для них новость, пролистывают ленту дальше, усугубляя уровень испытываемого ими стресса. Другие пытаются переключиться на другой контент, в этом случае мозг продолжает искать информацию, которая должна помочь справиться со стрессом. Однако это только ухудшает ваше эмоциональное состояние.
«Лучше всего настроить ленту так, чтобы контент вызывал положительные эмоции: видео с животными, юмористический контент. Видео с кошками, кроме того, имеют терапевтический эффект: исследование показало, что кормление кошками помогает человеку чаще чувствовать себя сытым. В общем, это психическая гигиена – умение управлять как поступающей информацией, так и тем, что уже есть внутри нас. Важно научиться сознательному вниманию, чтобы оставаться в гармонии с самим собой», — объяснил психолог Тур.
