Лучше заниматься несколько часов в день, а два-три дня полностью посвятить отдыху.
Многие школьники продолжают готовиться к ЕГЭ во время новогодних каникул. Однако преподаватель МГППУ, кандидат психологических наук Анна Адаскина рекомендует заниматься всего несколько часов в день, а лучше несколько дней полностью освободить для отдыха. Об этом сообщает Агентство городских новостей Москвы.
«Два-три дня следует полностью освободить от учебы и посвятить отдыху, который поможет хотя бы частичному выздоровлению. В остальные дни имеет смысл зарезервировать несколько часов для подготовки, потому что в этот период без дополнительной школьной нагрузки мозг может работать более эффективно”, – рассказал психолог. Она добавила, что дни с высокой учебной нагрузкой лучше чередовать с днями с меньшей нагрузкой и наоборот.
Кроме того, важно настроить себя на учебу во время каникул. Адаскина советует не забывать о цели, ради которой следует стараться. Техника разбиения большой задачи на маленькие шаги также помогает бороться с прокрастинацией. А за каждый пройденный этап вы сможете придумать себе награду.
