Специалист по реабилитации, руководитель Центра механотерапии им. Густав Зандер Владимир Бондаренко рассказал о том, какие позы во время сна могут нанести вред организму. Неправильное положение тела не позволяет расслабиться и дает дополнительное напряжение, а это может спровоцировать хронические боли и патологии опорно-двигательного аппарата. Подробности специалист рассказал в интервью радио Sputnik.
Например, вредно засыпать перед телевизором, когда голова поднята, а спина согнута. У человека нарушается кровоснабжение и дыхание; после пробуждения начинает болеть грудной отдел позвоночника, появляется ощущение напряжения в шее и шейно-воротниковой области. Кроме того, может возникнуть дискомфорт в пояснице. Бондаренко также назвал неправильной позу с запрокинутой головой. В такой ситуации затруднено дыхание через нос и горло, появляется храп, а дыхательная и сердечно-сосудистая системы практически не восстанавливаются. По словам специалиста, сердце также продолжает работать в суточном ритме, хотя во время сна оно обычно сокращается.
По словам специалиста-реабилитолога, полезно спать на боку, слегка согнув колени, а также нужно время от времени переворачиваться. Врач отметил, что спать на спине тоже можно. “Во время сна дыхание преимущественно диафрагмальное. Верхняя часть легких отдыхает, человек дышит животом. Это благотворно влияет на перистальтику кишечника, работу желчного пузыря, печени и селезенки”, – резюмировал собеседник Sputnik. – радио
