Россияне пояснили, какие завтраки полезны для профилактики рака. Чтобы снизить риск развития рака толстой кишки, рекомендуется употреблять на завтрак следующие блюда: Овсянка с ягодами и орехами: 40 г овсянки, 300 мл молока. , горсть ягод, ложка измельченных орехов или семян. Антиоксиданты в ягодах обладают защитными свойствами. Йогурт или кефир с фруктами и орехами: греческий йогурт или кефир, фрукты, орехи. Йогурт богат белком, кальцием и пробиотиками. Хрустящие овощи с халлуми, яйцами и авокадо: овощи на гриле с оливковым маслом, сыром халлуми, яйцами, авокадо, цельнозерновыми тостами. Ученые отмечают рост заболеваемости раком толстой кишки среди молодежи из-за ожирения и неправильного питания. Поэтому важно следить за своим рационом и включать в него продукты, снижающие риск развития этого заболевания.
Ссылка на источник
Ссылка на источник
