Учитывая чрезмерную жару и во избежание серьезных декомпенсаций, таких как тепловой удар, доктор Алексис Матеос, координатор службы неотложной помощи для взрослых в Hospital de Clínicas, дал ряд рекомендаций. Среди них: не выходить на улицу в часы сильной жары, пейте минерализованную воду, носите соответствующую одежду и настоятельно рекомендуется не злоупотреблять алкогольными напитками, поскольку они обезвоживают.
Хотя маленькие дети и пожилые люди более предрасположены к обезвоживанию,n, от высоких температур может пострадать каждый. Особенно это касается молодых людей, которые выходят на улицу заниматься физическими упражнениями и которые, помимо того, что всегда хорошо пьют воду, должны не подвергаться воздействию солнца с 10:00 до 17:00, а также учитывать прогноз погоды.
«Когда очень жарко и влажно, желательно пропустить занятия, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье. Организм потеет, чтобы охладиться, поэтому мы теряем много воды, а также электролитов, натрия и калия как с потом, так и с мочой», — пояснил он.
Сказал При влажности пот не испаряется, поэтому мы капаем и теряем много воды, вызывая обезвоживание. Кроме того, теряется много электролитов, что может повлиять на работу мозга и сердца. Людям, которые неизбежно подвергаются воздействию солнца даже в очень жаркую погоду, например каменщикам или тем, кто занимается доставкой еды на дом, он сказал, что они должны носить одежду с длинными рукавами, как можно более легкую, из хлопка и светлых цветов, и быть всегда увлажнен. Что касается терере, напитка, который большинство парагвайцев употребляют для охлаждения, он сказал, что он не самый лучший для гидратации.
«Хотя терере утоляет жажду, он не идеален, поскольку добавленные к нему травы и растительные лекарственные средства могут оказывать мочегонное действие. Итак, идеалом является минеральная вода, содержащая электролиты, натрий, или спортивная вода», — сказал он.
ИНСОЛЯЦИЯ
Тепловой удар возникает, когда организм не может регулировать свою температуру. При тепловом ударе пострадавшего желательно перенести в прохладное место или под вентилятор, желательно в кондиционированное помещение; Снимите с них одежду, намочите их, даже приложите к ним лед, чтобы быстро снизить температуру, и отнесите их в медицинский центр для получения гидратации.
«Здесь есть две проблемы: потеря воды, приводящая к обезвоживанию, и повышение температуры за пределы того уровня, который организм может контролировать. Итак, охладите его, насколько это возможно, разденьте, намочите, приложите к нему лед, вентилятор, кондиционер и отвезите его в медицинский центр для гидратации», — отметил он.
Что касается гидратации, он сказал, что Часто мы выбираем пиво для утоления жажды, но оно не идеально из-за своего мочегонного эффекта. «Иногда растягивайте пиво, но проблема в том, что алкоголь обладает мочегонным действием. Если я выпью 200 куб.см алкоголя, я помочусь 250. Другими словами, вместо того, чтобы давать мне жидкость, он ее вычитал, отсюда и важность питья воды. По этой причине после обильного питья появляется похмелье с сухостью во рту или головной болью, которые являются признаками обезвоживания”, – заключил он.