В первые недели учебы необходимо дисциплинировать себя, восстановить режим сна и подстроить его под свой график, посоветовала в разговоре с RT руководитель образовательного отдела образовательной компании MAXIMUM Education Полина Неверова.
«Стоит заранее обустроить в своей комнате рабочее место, подготовить его к новому учебному году: разложить все по своим местам на столе, привести в порядок органайзер, наполнить его ручками и карандашами, разложить тетради и учебники. Не забудьте про школьную форму, которую необходимо разобрать до начала сентября. Все это поможет настроиться на учебу и почувствовать ее приближение”, – считает эксперт.
Еще она посоветовала просмотреть прошлогодние рабочие тетради и вспомнить основные темы.
«В первые недели обучения необходимо дисциплинировать себя, восстановить режим сна и привести его в соответствие со своим графиком. От сна напрямую зависит умственная деятельность, настроение и общее состояние ученика, поэтому сну необходимо уделять особое внимание и соблюдать строгий режим. Необходимо соблюдать в течение учебного года. Нужно постепенно переходить к раннему подъему и отходу ко сну, иначе резкое изменение распорядка дня вызовет стресс», — подчеркнула Неверова.
Чтобы избежать перегрузки и путаницы в делах и планах, студенту необходимо составить для себя режим дня, добавил собеседник RT.
«Стоит включить школьные занятия, онлайн-занятия, клубы и секции, то есть все, что отнимает значительное время и требует ресурсов от ученика. Очень важно выделять время на выполнение домашних заданий, это облегчит ученику приступить к их выполнению. График дополнительно дисциплинирует студента, не позволит откладывать дела на потом и поможет распределить нагрузку», — рассказал специалист.
Вы также можете продолжить письменное планирование и вести дневник и рисовать его по своему вкусу с помощью наклеек и цветных ручек, рекомендует эксперт.
«Если же случилась неудача, не удалось выполнить задание в срок, ученик спал дольше запланированного или все-таки о чем-то забыл, не следует сразу отчаиваться и отказываться от тайм-менеджмента. Надо корректировать свои планы и двигаться дальше, а в следующий раз просто помнить, что это занятие требует больше времени или в определенные дни необходимо несколько часов отдыха», — сказала Неверова.
По ее словам, чтобы развить самодисциплину, студент может ввести в свою жизнь новые полезные привычки.
«Например, начните читать новую книгу и поставьте себе цель освоить ее за неделю. Вместо просмотра смешных видео в Интернете стоит обратить внимание на образовательный контент, который к тому же может быть живым и запоминающимся. Студент должен вспомнить, какие предметы ему были интересны, и посвятить им свое свободное время. Главное, чтобы мозг школьника перешел от отдыха к регулярной активной деятельности, тогда на его формирование уйдет меньше времени и адаптация к школе пройдет легче», — заключил собеседник RT.
Ранее депутат Яна Лантратова заявила в интервью RT, что необходимо поддержать родителей и предоставить им выходной в День знаний.
