Диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова дала советы по сохранению здоровья в пожилом возрасте.
В разговоре с информационным агентством RuNews24.ru она заявила, что пожилые супруги, например, могут поддерживать друг друга, взаимно поощрять друг друга заниматься спортом и формировать новые привычки здорового питания.
Начать можно с обычной вечерней прогулки.
«Когда это кажется незначительным и привычка сформировалась, можно переходить к более активной деятельности. Это могут быть как групповые занятия, так и индивидуальные в тренажерном зале. Здесь надо исходить из своих интересов и ценностей”, – сказала Круглова.
При составлении рациона важно учитывать не столько возраст, сколько состояние здоровья.
“Белковые продукты с низким содержанием жира особенно важны для людей старше 50 лет, поскольку возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклерозной природы”, – подчеркнул эксперт.
Ранее диетолог Анна Белоусова в разговоре с НСН назвала причины роста числа людей, страдающих ожирением. Она отметила, что это также связано со снижением физической активности.