Практикующий врач-ревматолог, невролог, академик РАМН Павел Евдокименко рассказал, какие физические нагрузки подходят людям старше 50 лет. Невролог подчеркнула, что переезд в целом и в период новогодних праздников должен зависеть от погодных условий и, самое главное, от ваших физических возможностей. По словам врача, людям старше 50 лет особенно полезны прогулки хотя бы час в день. Плавание и катание на лыжах также принесут пользу. Однако пожилым людям не следует начинать заниматься спортом слишком быстро. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Врач напомнил, что в Китае пожилые люди занимаются цигун — наиболее мирным видом физической активности, позволяющим развивать и дыхательную систему, и в некоторой степени координацию, сообщает Правда.ру. Скорее всего, он начнет работать в фитнес-клубах в 2023 году. Об этом сообщила в среду, 20 декабря, пресс-служба Национального фитнес-сообщества.
Ссылка на источник
Ссылка на источник
